Çaybaşı masaj salonu, ordu masaj salonu, ordu masör bayan, ordu mutlu son

Çaybaşı Mutlu Son Masaj Salonu

Çaybaşı Mutlu Son Masaj Salonu

Çaybaşı Mutlu Son Masaj Salonu

Çaybaşı Mutlu Son Masaj Salonu

Medikal Masaj Cilt Bakımı
Tıbbi masaj sonrası vücuttaki ter üretiminde artışı sağlanır. Üre ve öteki atık maddelerin vücuttan atılımı sağlanır. Masaj sayesinde kılcal damarlarda genişleme sağlanır ve bu şekilde dokulara daha fazla kan akışı gerçekleşir.

Tıbbi masaj uygulanan ciltte kan dolaşımını hızlanır ve hücrelerin daha iyi beslenmesi sağlanır. Bununla birlikte cildin elastikiyetindeki artış ile birlikte yağ bezlerinin salgısı yükselerek cilt çok daha yumuşak bir hâl alır.

Medikal masajın insan sağlığına biroldukça faydası bulunur. Tıbbi masaj el, su ve elektrik şeklinde farklı yöntemler kullanılarak yapılır ve hasta masajın ardından büyük bir rahatlama yaşar. Bu masaj yöntemi, biroldukça hastalığın tedavisinde uygulanmaktadır. Oldukça geniş bir kullanım alanı olan masaj çeşidi ile ödem, kemik erimesi, parkinson hastalığı, siyatik sinir hastalıkları, omurga eğrilikleri, bel fıtığı, karpal tünel sendromu, menüsküs, omurilik hastalıkları, travmatik beyin hastalıkları, menopoz, ruhsal sorunlar gibi biroldukça sıhhat problemi tedavi edilebilir ve hastalar son derece yüz güldürücü sonuçlar alabilir.

Medikal masaj nasıl yapılır?
Tıbbi masaj göğüs ve sırt bölgesi haricinde öteki tüm bölgelerde, dış yüzeylerden merkeze doğru uygulanır. Tıbbi masaj ne olursa olsun uzman kişiler tarafınca yapılması ihtiyaç duyulan bir masaj türüdür. Her kas grubu için uygulanan masaj esnasında esas olarak hedef alınan nokta büyük dolaşım sistemidir.

Tıbbi masaj uygulamasında hareketler yumuşak ve bir o denli da akıcıdır. Masaj vücuda tesir edecek şekilde tekniklerde ve uygun tonlarda uygulanır. Kronik ağrılar ve yorgunluklar başta olmak üzere birçok hastalığın tamamlayıcı tedavisi için kullanılan bu masaj tedavisi ile kas ve hareket sistemi üzerinde fazlaca başarılı neticeler elde edilmektedir.

Akut kas yaralanmalarında masaj uygulaması kanamayı arttırabilir. Bu durum aynı zamanda yaralanmış kas liflerinin zedelenmesine yol açarak telafisi güç neticelar doğurabilir.

Kas, tendon, lif kopmaları ya da tahripleri, kas fıtıkları, kırık-çıkıklar ve açık yaralarda tıbbi masaj yapılması tavsiye edilmez.

Çatalpınar masaj salonu, ordu masaj salonu, ordu masör bayan, ordu mutlu son

Çatalpınar Mutlu Son Masaj Salonu

Çatalpınar Mutlu Son Masaj Salonu

Çatalpınar Mutlu Son Masaj Salonu

Çatalpınar Mutlu Son Masaj Salonu

Medikal masaj hasar görmüş, herhangi bir nedenle deforme olmuş organların eski sağlığına dönmesi için uygulanan bir masaj tekniğidir. Medikal masaj ile hastanın yaşam kalitesi yükseltmek ve psikolojik olarak da kendini iyi hissetmesini sağlamak amaçlanır. Medikal masaj tesirleri bilimsel olarak kanıtlanmış ve fazlasıyla geniş bir kullanım alanına sahip bir tamamlayıcı bir tedavi yöntemi olarak mevcut uygulamalar arasındaki yerini almıştır.

Medikal-masaj
Medikal Masaj yapmış oldurmanın Faydaları nedir?
Medikal masaj uygulaması vücuttaki kan dolaşımını düzenleyerek, kalbin atış hızını yavaşlatır ve bu sayede bağışıklık sisteminin de güçlenmesine yardımcı olur. Medikal masaj sonrası hastanın vücudundan ödem ve toksik atılımı sağlanarak rahatlama sağlanır.

Son yıllarda önemi daha iyi anlaşılmaya süregelen medikal masaj, doktorların reçetelerinde de yer almaya başlamıştır.

Tesirleri bilimsel olarak ispatlanmış olan medikal masaj uygulamasının oldukça geniş bir kullanım alanı bulunmaktadır.

İkizce masaj salonu, ordu masaj salonu, ordu masör bayan, ordu mutlu son

İkizce Mutlu Son Masaj Salonu

İkizce Mutlu Son Masaj Salonu

İkizce Mutlu Son Masaj Salonu

İkizce Mutlu Son Masaj Salonu

MASAJIN FİZYOLOJİK ETKİLERİ
KASLAR ÜZERİNE ETKİLERİ
Kaslar çalıştığı zaman daha çok oksijen desteğine ihtiyaç duyar ve daha fazla atık ürünler ortaya çıkar. Kaslar dinlenirken atık ürünler birikir ve sertliklere sebep olurlar. Kaslara masaj yapılırsa kanlanma,dolaşım artacak ve bu artmış dolaşım yalnızca kas dokusunu beslemekle kalmaz oksijen getirip,atık ürünlerinde absorbe ederek vücuttan dışarı atılımı sağlar. Masajla kasların kuvveti ,fonksiyonel gücü korunmuş olur.

DOLAŞIMA ÜZERİNE ETKİLERİ

Venlerin çok fazla kapakçık içermesi sebebiyle geri akış imkansızdır. Fakat masaj arterdeki kalpteki dolaşımı direkt etkilemez. Dolaylı olarak atık ürünlerin ,toksinlerin, karbondioksitin hızlı şekilde taşınmasını sağlar. Hızlanmış venöz dolaşım nedeniyle oksijen ve tüm besinler arter kanalıyla yine alınır.

KEMİK EKLEMLERİ ÜZERİNE ETKİLERİ

Periosta (kemik zarı) basınç yapılması kemiklerde kan dolaşımını ihtarr. Bu kemiğin kendisini, komşu bölgedeki eklemleri besler. Eklemlerde hareketin sağlanması ve arttırılması tertipli uygulanmış olduğunda masajın başka bir etkisidir.

SİNİRLER ÜZERİNE ETKİLERİ

Masaj genel olarak sinirler üzerinde uyarmacı ve zindelik verici bir etkiye sahiptir. Sinir sisteminin gevşemesini ve sakinleşmesinide sağlamaktadır.

AKCİĞER ÜZERİNE ETKİLERİ

Akciğerlerin durumu masajla iyileştirilebilir. İndirekt olarak masaj toraks eklemlerinin hareket ettirilmesi,solunum kaslarının tonusunun (kasların dinlenme halindeki gerginlik durumu) düzeltilmesi sonucu akciğerin havalanmasına yardım eder. Akciğer dokusunun beslenmesindeki artışla karbondioksitin uzaklaştırılıp,oksijenin tazelenmesini elde eden gaz alış verişinide arttırır. Sonuç olarak akciğerlerin hareketini etkileyerek , daha derin insprasyon (nefes alma),expirasyon (nefes verme) olaylarını da olumlu olarak etkiler.

DERİ ÜZERİNE ETKİLERİ

Tüm diğer sistemler şeklinde,derinin fonksiyonlarıda masajla daha etken duruma getirilir. Deri dolaşımı hızlanır,salgı bezleri kanla beslendikçe daha fazla sebum (yağlı bir vücut salgısı) üretir. Dolayısıyla bu da deriyi daha yumuşak ve elastik yapar.. Enfeksiyonlara karşı direncini arttırır,derinin daha çok oksijen almasını da sağlar.

YAĞ DOKUSU ÜZERİNE ETKİLERİ

Masajla yağ dokusunun yoğun olan bölgeleri yumuşatılabildiği gibi masaj doku sıvılarını itmede ve yağ lobüllerinin sebep olduğu ödemide azaltmaya yardım eder.

ABDOMİNAL ORGANLAR ÜZERİNE ETKİLERİ

Masaj sindirim sistemi üzerindeki istemsiz kasları etkiler ve peristalsis denilen barsak hareketlerini uyarıp artmasına, indirim kanalı sinirlerini sakinleştirip rahatlamasını sağlar. Karaciğerin hücre aktivitesini uyarıp arttırır, safra kesesinde üretilen safranın daha fazla üretimini sağladığı şeklinde safra salgısı her hangi bir eksiklikte karaciğerdeki hücre aktivitesini destekler. Sonuç olarak bu bölgenin dolaşımını da arttırır.

Kan dolaşımının düzenlenmesini ,vücut yorgunluğunun giderilmesini,eski kuvvetin ve sağlığının korunmasını, psikolojik değişim ve neşenin kazanılmasını sağlayıp vücudun genel dengesini de korur.

Gürgentepe masaj salonu, ordu masaj salonu, ordu mutlu son

Gürgentepe Mutlu Son Masaj Salonu

Gürgentepe Mutlu Son Masaj Salonu

Gürgentepe Mutlu Son Masaj Salonu

Gürgentepe Mutlu Son Masaj Salonu

MASAJ” sözcüğünün gerekçe de “yoğurma” sözünden türetildiği düşünülür. Kayıtlar eski ÇİN ‘de 5000 yıl öncesinden masaj ve egzersiz sisteminin bulunduğunu göstermektedir. Japon ve Mısır ‘ da ki eski medeniyetlerinde masaj sanatını kullandıkları bilinmektedir. Mısır mezarlarında’ da çeşitli krem ve yağların kullanıldığını, bu krem ve yağlarında saklandığı çeşitli şişe ve kaplarının İngiltere ‘de BRITISH MUSEUM ‘da sergilendiğini biliniyor.

Günümüzdeki kozmetik şişeler için bir çok düzenleme bunlardan esinlenerek hazırlanmıştır. M.Ö. 380 senelerinde tıbbın babası HİPOKRAT , M.Ö. 500 yıllarında Yunan tarihçisi HERODOTES egzersizlerle beraber masaj sanatını uyguladıkları

M.S. 15 , 16 ve 17. Ci yüzyıllar boyunca İSVİÇRE, FRANSA, İTALYA, PRUSYA, İNGİLTERE geliştirip uygulamışlar. 18. Yüzyıl sonundan itibaren masaj sanatında büyük canlanmalar başlamış ve İsveçli Peter Henry Ling (1776-1830) yılları arasında büyük katkıları olmuş.

  1. Yüzyıl sonlarında onun etkisi ile tüm Avrupa ve Amerika ‘ya yayılarak günümüze kadar gelmiş olan bu masaj a ORTA AVRUPA MASAJI adı verilmiştir. Elektrikli ,elektronik ve dijital olarak kullanılan aletlerle yapılan masaja ise ANGULO AMERİKAN MASAJ I adı ile bilinir.
Akkuş Mutlu Son, ordu masaj salonu, ordu mutlu son

Akkuş Mutlu Son Masaj Salonu

Akkuş Mutlu Son Masaj Salonu

Akkuş Mutlu Son Masaj Salonu

Akkuş Mutlu Son Masaj Salonu

Medikal masaj tıbbi masaj olarak da adlandırılır. İyileştirici özelliği bulunan medikal masaj hastaya doktor tarafınca önerilir. Hasar gören ve bitkin düşen organın düzgüsel düzenine dönmesini sağlamak amacıyla uygulanan medikal masaj, bireyin yaşam standardını arttırmayı sağlar. Fizyolojik yararlarının yanı sıra psikolojik destek de sunar. Koruyucu hekimlik uygulaması olması yardımıyla reçetelere de tıbbi masaj yazılmakta ve sigorta kapsamında değerlendirilmektedir. İnsan sağlığını olumlu yönde etkileyen tıbbi masaj el, su ve elektrik akımına haiz aletler kullanılarak uygulanır. Çeşitli teknikleri vardır. Medikal masaj ondan sonra hasta kendini rahatlamış hisseder. Geniş bir kapsama haiz olması bir çok hastalığın tedavisinde kullanılmasını sağlamaktadır. Medikal masajın uygulanmasını gerektiren durumlar arasında bel fıtığı, kemik erimesi, menüsküs, Parkinson hastalığı, ödem sökücü, menopoz, omurilik hastalıkları, ruhsal sorunlar yer alır. Bu tür hastalıklarda yardımcı tedavi yöntemi olarak uygulanır.

Dış yüzeyden merkeze doğru uygulaması olan medikal masaj göğüs ve sırt bölgesinde değişiklik gösteren yöntemlere sahiptir. Uzman kişiler tarafınca uygulanması gerekir. Uygulanmasında kas gruplarına bası yapılır ve dolaşım sistemi üzerinde etkisi vardır. Medikal masaj esnasında yumuşak ve akıcı hareketlerin uygulaması mevcuttur. Hareketlerin vücuda tesir etmesi gerekir. Bu yüzden doğru tonda uygulanması önemlidir. İstanbul masaj salonlarının pek çoğu medikal masaj uygulamasına tabiidir. Vücut yorgunluğu, kronik ağrılarda kas ve hareket sistemine tesir edecek medikal masaj şekilleri uygulanır.

ordu masaj salonu, Ulubey Mutlu Son

Ulubey Mutlu Son Masaj Salonu

Ulubey Mutlu Son Masaj Salonu

Ulubey Mutlu Son Masaj Salonu

Ulubey Mutlu Son Masaj Salonu

“Medikal masaj “ genel anlamda hasta yada bitkin bir organın rehabilitasyonu, yani yeniden eski durumuna dönmesi için organizmanın yüzeyi üzerine uygulanan sistemli ve belirli mekanik enerji ile derinlerde anatomik ,fizyolojik, fonksiyonel etkiler meydana getiren bir yöntemdir. Yapılan uygulamalar fizyolojik , fitopatoloji , anatomik ve terapötik kurallara bağlı kalınarak yapılır.

“Medikal Masaj” bütün hastalıklarda (masajın sakıncalı olduğu durumlar hariç) hastanın yaşam standardını artırmaya yönelik , kabiliyet kazanmıştırrma ve ruhsal destek amaçlı da uygulanmaktadır.

Genel olarak “Medikal Masaj” tüm dünya ülkelerinde doktor tarafından hastanın reçetesine yazılan bir tedavi yöntemidir.

Medikal Masajın Bilimsel tesirleri
Mekanik etkileri
Cilt üzerine olan tesirleri
Ter bezlerinin ter üretimini artırarak üre ve öteki atık maddelerin atılımını sağlar.
Kaplar disimilasyonu ile hipermi sağlar.
Sebum salgısını artırarak derinin yumuşamasını ve enfeksiyonlara karşı direncini sağlar.
Derinin elastikiyetini artırır.
Derinin kan dolaşımını artırarak hücrelerin beslenmesini ve rejenerasyonu sağlar.
Fibrosis oluşumunu önler.
Scarların gevşemesini sağlar.
İç organlar üzerine tesirleri
Akciğerlerde mukusun çözülmesini sağlar.
Kan dolaşımını ve lenf drenajını artırarak daha çok idrar çıkışını sağlar.
Paresempatik sinir sistemi yolu ile sindirimi kolaylaştırır.
Kalın bağırsağın peristaltik hareketlerini artırarak konstipasyon ve gaz sorunlarını çözer.
Abdominal distansiyonu azaltır.

ordu masaj salonu, ordu mutlu son, perşembe masaj salonu, Perşembe Mutlu Son

Perşembe Mutlu Son Masaj Salonu

Perşembe Mutlu Son Masaj Salonu

Perşembe Mutlu Son Masaj Salonu

Perşembe Mutlu Son Masaj Salonu

Klasik Masaj Teknikleri (Manipülasyonları)

Sıvazlama (Öfloraj, Stroking)
Yüzeysel öfloraj
Derin öfloraj
Yoğurma (Petrisaj, Kneading)
Sıkma
Esnetme
Yuvarlama
Çimdikleme (Pincing)
Sıkıştırma (Wringing)
Yuvarlama (Rolling)
Vuruş (Darbeleme, Tapotman, Perküsyon, Percussion)
El Kenarı İle
El Sırtı İle
Avuç İçi İle
Yumruk İle
Hacking (devamlı ve tempolu vurma)
Clapping (temenniler şeklinde vurma)
Slapping (hafifçe vurma)
Tapping (hafifçe tıklar gibi vurma)
Beating (tempolu ve döver gibi vurma)
Pouding (havanda döver benzer biçimde vurma)
Noktasal Baskı (Friksiyon)
sabit Noktasal Baskı
Dairesel Noktasal Baskı
Titreşim (titreşim)
Sallama, silkeleme (Shaking)
Masajın Yapılamayacağı Durumlar

Masajın mutlaka doğru kişiler tarafından uygulanması gerekiyor. Yoksa uygulanan masaj dokulara zarar verebiliyor. Vücudun bir bölgesinde tam anlamıyla kaynamamış bir kırık var ise kırığın tekrar büyümesine niçin olabiliyor, damar tıkanıklığı var ise pıhtı atma riskinin artmasına yol açabiliyor, kaslarda yırtılmalar ve zedelenmeler de oluşabiliyor. Yanlış uygulanan masaj asla bir vücuda asla bir yarar sağlamıyor.

Damar darlık ve tıkanıklıklarında, kanama eğilimi ve pıhtılaşma bozukluklarında, eklem zarı iltihaplanmalarında, deri enfeksiyon ve hastalıkları, kanser, akut enfeksiyon hastalıkları ve akut yaralanmalar masajın uy

Fatsa Mutlu Son, Fatsa Mutlu Son Masaj Salonu, ordu masaj salonu

Fatsa Mutlu Son Masaj Salonu

Fatsa Mutlu Son Masaj Salonu

Fatsa Mutlu Son Masaj Salonu

Fatsa Mutlu Son Masaj Salonu

Masaj Çeşitleri
Klasik masajın sınıflandırmasında dinlendirme, tedavi ve spor masajı olmak üzere üç alt grubun tanımı yapılmıştır.

Dinlendirici Masaj: Günlük yorgunlukların çıkarılması ve toksinlerin atılması için ister sauna sonrası istenirse günün herhangi bir saatinde meydana getirilen masajlardır.
Tıbbi Masaj : Tedavi amacıyla yapılan masajlardır. Bir tabip tarafınca yönlendirilen ve eğitim almış masörler tarafınca meydana getirilen masajlardır. Avrupa’da masaj, tabip tarafından hastanın reçetesine yazılabilen ve sigorta tarafınca karşılanan bir tedavi şeklidir.
Spor Masajı: Sporcuların fizyolojik ve fizik gelişmelerinde etken olan bir masaj şeklidir. Spor masajı, klasik masajın malum beş temel hareketinden değişik amaçlara dönük planlanmasıyla oluşmuş bir kavramdır. Bu yönüyle spor masajı, hazırlık masajı, sportif aktivite arası ve sonrası masajı olmak üzere üç grupta tanınabilir.
Özel olarak ise çeşitli kültürlerden kaynaklanan ve farklı kanatçıklara yönelik İsveç (Klasik) Masajı, Thai masajı, Derin Doku Masajı, Refleksoloji, Aromaterapi, Spor Masajı, Anti Selülit Masajı, Lenf Drenaj, Bölgesel Masajlar, Boyun ve Sırt masajı, Acupressure, Ayurvedik Masaj, Chavutti Thirumal, Hint Baş Masajı, Lomi Lomi Havai Masajı, Shiatsu, Bali masajı, Tantra masajı, Tayland Masajı, Tay Yoga Masajı, Tui Na, Genel Masaj, Anti-stres masajı, Lenfdranaj masajı, Yüz masajı, Medikal masaj, Hamile masajı, Türk hamamı masajı, Hamam kürü, Kleopatra masajı (yosun ile), Sultan masaj (kil ile), Aloe vera masajı, Mandara masajı, Nefertiti masajı, Şarap terapisi, Çikolata terapisi, Kahve peeling ve kahve aroma, Küba masajı, Geleneksel Roma masajı, Altın terapi, Watsu, Sıcak taş masajı… şeklinde pek çok masaj sayılabilir. Masaj Çeşitleri için tıklayınız…

ordu masaj salonu, ordu mutlu son, Ünye masaj salonu, Ünye Mutlu Son

Ünye Mutlu Son Masaj Salonu

Ünye Mutlu Son Masaj Salonu

Ünye Mutlu Son Masaj Salonu

Ünye Mutlu Son Masaj Salonu

Masajın Faydaları
Masaj, yara dokuları ve yapışıklıkların çözülmesi ve giderilmesinde, kas spazmı, tendon iltihabı, uykusuzluk ve nevrasteni durumlarında, kas krampları ve yaralanmalarda akut devreden sonrasında, migren, gerilim tipi ve hipertansiyona bağlı baş ağrılarında, ağrılı tane dönemlerinde, kabızlıkta ve ağrılı noktalarda uygulanabiliyor.

Masaj uygulamaları esnasında iki tesir ortaya çıkar. Bunlardan ilki uygulama bölgesinde, bu bazı durumlarda tüm vücut bazı durumlarda ise belirli bölgelerde, oluşan ısı artışı ile oluşan kan dolaşımı hızlanmasıdır, diğeri ise, belirli bölgelere meydana getirilen bası ile vücutta bazı hormonların salınmasının artması ve bu hormonların düzenleyici etkisinde bırakır göstermesidir. Devamı için tıklayınız…

Masaj anında vena (toplar damar) sistemi 4 – 20 kat daha hızlı çalıştırılmış olduğundan dolayı kirli kanın kalbe ulaştırılması kolaylaştığından masajın kalbe ve toplar damarlara olan yardımı olağan üstüdür.

Masaj ile lenfa sistemi ve hormonel sistem tetiklendiğinden, vücuttaki tedavi edici maddelerin masaj yapılan bölgeye iletilip çalışma yapması sağlanarak, vücudun hastalıklara karşı direnci artırılmakta ve özgül olan başlangıç aşamasında olan bir çok ciddi hastalıklar tedavi edilebilmektedir.

Masajın kim bilir gerekliliğini vurgulayan en önemli nokta, masajın pek çok olası ciddi sıhhat sorununun oluşmasını engelleyebilme özelliğidir.

Masaj anında vücudun ürettiği natürel uyuşturucu olan ve morfinden daha etkili olan endorfin salgılanarak, masaj alan kişide olağan üstü rahatlama sağlandığından; psikolojik anlamda masajı yan tesiri olmayan bir antidepresan ve psikolojik terapi olarak görmek de mümkündür.

Altınordu Mutlu Son, ordu masaj salonu, ordu mutlu son

Altınordu Mutlu Son Masaj Salonu

Altınordu Mutlu Son Masaj Salonu

Altınordu Mutlu Son Masaj Salonu

Altınordu Mutlu Son Masaj Salonu

Masaj Nedir?
Dilimizdeki masaj sözcüğü Arapça dokunma anlamına gelen “mass” ve Yunanca yoğurma anlamına gelen ”massein” sözcüklerinden türetilmiştir. Masaj; deri, deri altı dokusu, kaslar, iç organlar, metabolizma, dolaşım ve lenf sistemlerinin mekanik ve sinirsel (refleks) yolla tedavi amaçlı uyarılması; çeşitli darbeler ve ovmalarla bölgesel kan dolaşımını artırma, damarları genişleterek dokuya daha fazla kan gelmesini sağlama yöntemidir. Masajla, yumuşak dokuları mekanik olarak uyararak sistematik manipülasyonlarla organizmada fizyolojik ve psikolojik tesir yaratılır. Vücut yüzeyinde el, elektrik, su vb. Aracılığı ile tedavi, bakım ve rahatlama sağlanır.

Masaj, keyif yada lüks değil, tıbbi bir ihtiyaç ve tertipli aralıklarla alınması gereken bir koruyucu tıbbi tedavidir.

Masaj, hasta yada bitkin bir organın rehabilitasyonu; aynı eski duruma dönmesi için, organizmanın üzerinde oluşturulan mekanik enerjinin derinlerde fizyolojik etkisinde bırakır oluşturulması esasına dayanan bir terapi şeklidir.

Ülkemizde masaj çok geniş bir alanda yapılmakta ve yapmış olmaktadır. Bu tarz şeylerin başında spor kulüpleri, saunalar, evler, hamamlar, kaplıcalar, fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezleri,hastaneler, oteller, tatil köyleri ve masaj merkezleri gelmektedir. Masaj, derhal hepimiz tarafından duyulmuş olan, çok rahatlıkla uygulanabileceği sanılan, en eski tedavi yöntemlerinden birisidir. Bir tedavi yöntemi olmasının yanı sıra, organizmadaki etkilerinden değişik şekillerde de yararlanmak mümkündür. Spor masajı da bunlardan birisidir.